الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد التنفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جزراوي
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 82
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 23/10/2008

مُساهمةموضوع: فوائد التنفس   الإثنين ديسمبر 22, 2008 6:17 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التنفس



وخاصة عملية التنفس اثناء التدريب


فوائده


1 - لتقوية الرئه

2 - لتنشيط الدورة الدمويه

3 - لزيادة الاكسجين في الدم

4 - يفيد الدماغ ايظا بشكل كبير

5 - يفيد تنشيط الجسم

6 - مفيد للقلب وتقويته

7 - ومفيد لتنشيط الجسم كاملا

8 - الاستعاده لما فقدته الطاقه تقريبا

9 - قبل دخولك للعب خذ نفسا عميقا لراحة البال

10 - للتغلب على الخوف


11 - وامور كثيره اخرى



طرق التنفس



1 - خذ نفسا عميعا دعه في صدرك وعد لغاية 5

2 - ثم اخرج الهواء

3 - واعد الكرة ثلاث مرات

4 - هذا التمرين له فؤائد عديده كما ذكرت مسبقا




هذا التمرين مفيد جداا

1 - خاصة للاعب كرة القدم او لمن اراد ان يؤدي بشئ امام الناس

2 - فهو مفيد جدا للارتباك

3 - ومفيد لحالات العصبيه

4 - ومفيد ايظا في حالت الولاده ايظا وهي عمليت اخذ النفس ثم اغلاق الفم اكي تدفع به الام لتخريج الطفل



ملاحظه الاهم

1 - من غير الاكسجين لايستطيع ان يعيش الانسان


2 - وايظا هو مفيد لعملية تولد الطاقه في الجسم





واعتذر ان كان هنالك نقصان في الموضوع

_________________
كلي فخر جزراوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://moltga.yoo7.com
alshaygee
مشرف قسم الكومبيوتر والانترنت
مشرف قسم الكومبيوتر والانترنت
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 113
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 22/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التنفس   الثلاثاء ديسمبر 23, 2008 4:07 pm

و الله معلومات حلة و مفيدة انشاء الكل يستفيد منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فرفور
مشرف قسم النكات
مشرف قسم  النكات
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 234
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 23/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التنفس   الإثنين ديسمبر 29, 2008 7:35 pm

وعندما نؤدي تمرين الجكا لازم نقفل خشمنا و شكرا لك يا جزراوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
moody11
عضو فعال
عضو فعال
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 71
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 23/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التنفس   الإثنين ديسمبر 29, 2008 9:10 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد التنفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
₪۩ ۞…§۞ ۩₪» ملتقى الابداع «₪۩ ۞§…۞ & :: (¯`·._) فريق كرة القدم في النادي السوداني (¯`·._)-
انتقل الى: